Manfaat Renang

Mengetahui manfaat berenang bagi kesehatan tubuh itu sangat perlu karena anda dapat mengetahui efek positifnya. Berenang memanglah sangat populer sebagai tempat rekreasi bersama keluarga, teman, maupun saudara. Manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tentu saja tidak hanya berenang. Akan tetapi perlu juga anda mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu, anda dapat menyeimbangkan antara keduanya.

1. Renang Meredakan Stress

Gerakan yang anda lakukan saat di dalam air akan mengakibatkan hormon endorfin dalam otak semakin meningkat. Hal tersebut akan membuat suasana hati menjadi lebih tenang yang mengakibatkan menurunnya tingkat stres anda. Walupun hanya bersentuhan dengan air, hal tersebut sudah sedikit memberikan kesejukan bagi tubuh anda.

2. Renang Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Dalam suatu olahraga sudah sangat lazim jika ingin membuat tubuh agar selalu bugar di setiap harinya. Salah satunya adalah dari olahraga renang ini yang juga memberikan efek pada kebugaran tubuh anda. Jikalau anda melakukan gerakan renang secara teratur selama 20 menit dan konstan, hal tersebut akan membbantu merangsang metabolisme dan membakar lemak. Karena berenang merupakan gerakan senam aerobik di dalam air.

3. Renang Meredakan Radang Sendi

Berenang dapat memberikan kekuatan pada tulang punggung anda sehingga akan semakin kuat dan kencang. Berenang juga dapat mengurangi masalah pada serangan tubuh bagian tulang belakang. Postur tubuh kan terlihat membaik jika anda melakukannya secara konstan.

4. Alternatif Rekreasi dan Meningkatkan Mood

Berenang tidaklah hanya digunakan dalam teknik berolahraga. Berenang juga dapat memberikan efek mood anda menjadi membaik. Karena kesenangan yang anda dapatkan dari berenang ini seperti sedang bermain air. Berenang merupakan alternatif tempat rekreasi bagi kehidupan anda bersama keluarga, teman,maupun juga saudara. Tak heran jika tempat rekreasi kolam renang sangat banyak pengunjung yang berdatangan.

5. Renang Membentuk Tubuh yang Ideal

Kesuliatan dalam membentuk tubuh ideal dan tidak berhasil dengan fitnes yang anda lakukan? Ada baiknya anda melakukan rutinitas berenang untuk membuat tubuh anda menjadi lebih ideal.

Berenang juga sangat efektif dalam membentuk tubuh yang ideal terutama pada Bisep. Ini juga memungkinkan untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh anda dengan sempurna. Tentunya pada bagian tangan dan kaki akan terbentuk secara alami.

6. Renang Meningkatkan Kemampuan Fungsi Jantung dan Paru-paru

Berenang juga dapat memberikan efek positif pada jantung dan paru-paru. Efek pada jantung akan memberikan kesehatan dan pada paru-paru akan meningkatkan sistem pernapasan lebih kuat.

7. Renang Menambah Tinggi Badan

Berenang merupakan upaya yang paling baik jika anda ingin menambah tinggi badan anda. Penelitian sudah menentukan bahwa olahraga renang inilah yang paling bagus dalam memingkatkan tinggi badan anda.

8. Renang Melatih Pernapasan

Seperti pada sebelumnya bahwa olahraga berenang ini dapat melatih pernafasan pada paru-paru anda. Olahraga air seperti ini membutuhkan pernafasan yang kuat agar dapat menyelam lebih lama.

Pada kejadian ini sistem pernapasan akan terlatih dikit demi sedikit hingga napas anda akan semakin panjang. Hal ini juga dapat memacu pada aliran jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar dari pada sebelumnya.

9. Renang Membentuk Otot

Tentu saja dalam berolahraga pasti akan memperkuat otot anda dan juga pada tulang anda. Seperti yang anda lihat pada atlit renang di seluruh dunia, mereka memiliki otot yang kuat sehingga dapat melaju kencang di dalam air.

10. Renang Membakar Kalori Lebih Banyak

Berenang juga dapat membakar kalori pada tubuh anda sehingga badan anda menjadi lebih ideal. Seperti pada olahraga lainnya, akan tetapi tentu saja olahraga renang ini sangat digemari sehingga anda tidak perlu sampai mandi keringat.

11. Self Safety

Self safety atau mengamankan diri. Renang juga perlu anda kuasai sehingga pada saat anda diterjang oleh banjir, anda dapat menyelamatkan diri. Dan juga tentunya anda dapat menyelamatkan orang lain jika terjadi sesuatu seperti tenggelam dan lain sebagainya.

12. Renang Bagi Kesehatan Bayi

Manfaat kesehatan bagi bayi antara lain adalah membantu perkembangan motorik bayi, perkembangan saraf, proses pertumbuhan, meningkatkan sistem imun, membantu keberanian bayi, agar tidak mudah terkejut, agar tidak rewel saat mandi, dan membantu adaptasi bayi di tempat lain.

13. Renang Bagi Kesehatan Wanita

Kesehatan yang didapatkan pada wanita yaitu dapat menjaga tubuh tetap ideal, menjaga bentuk tubuh setelah hamil, mengencangkan otot-otot, mengencangkan g-spot, detoksifikasi racun di dalam tubuh, serta menghilangkan stres.

14. Renang Bagi Wanita Hamil

Bagi wanita hamil akan memberikan kesehatan diantaranya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tidur menjadi lebih nyenyak, menghindari stres, mencegah prematur, membantu proses persalinan, melonggarkan otot-otot sekitarpinggul, memperkuat paru-paru, serta memperkuat jantung.

15. Renang Bagi Orang Tua

Bagi kesehatan orang tua tentunya akan memberikan efek samping positif seperti menjaga tulang agar tetap sehat, agar tidak pikun, mencegah terjadinya stroke, menjaga fungsi jantung dan paru-paru, tubuh lebih rileks, dan juga agar tidak mudah terserang penyakit.

16. Renang Kesehatan Umum

Kesehatan berenang pada umumnya sangat efektif untuk diterapkan bagi yang memiliki stroke ringan, cidera ringan, melatih jantung lemah, melatih paru-paru agar lebih kuat, dan memperkuat pernapasan.